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《专家告诉你运动健身的误区》PDF_2004-1_第1版 (2004年1月1日)_高勇安

《专家告诉你运动健身的误区》《专家告诉你运动健身的误区》PDF_2004-1_第1版 (2004年1月1日)_高勇安

《专家告诉你运动健身的误区》

出版时间:2004-1
出版社:第1版 (2004年1月1日)
作者:高勇安
页数:287
字数:156000


《专家告诉你运动健身的误区》内容概要[E]

益寿延年,无人不想,健身之道也五花八门,然而,一味凭经验或想象办事往往会误入岐途。“饭后百步走,活到九十九”这句“名言”是说饭后多活动有助于消化。然而从生理学的角度分析,这种说法却不无偏颇之处。大家知道,我们吃进去的食物中的营养成分要经过消化吸收才能被身体所利用。消化吸收并非是由消化系统独立完成的。它需要很多器官组织的协调一致才能实现,这其中血液循环系统占有重要地位。

《专家告诉你运动健身的误区》作者简介[E]

高勇安,首都医科大学附属宣武医院主任医师,教授,研究生导师,留加学者。长期从事科学健康生活方式和合理医疗保健行为的研究工作,获科研成果奖多项,发表论文40余篇,专著近10部。

《专家告诉你运动健身的误区》书籍目录[E]

第一章 运动常识的误区 饭后散步,延年益寿 运动强度大,效果更明显 黑色的才是健康的 运动穿鞋没讲究 肌肉越疼,锻炼越有效
又专又红,锻炼才有用 全副武装去运动 运动健将,吃饭不香 劳动锻炼都能健身 运动后“急刹车”,快速恢复体能 锻炼选时间,早晚最合适 多做健美操,身材更美好 早晨体力好,晨练高强度 充血又发胀,肌肉在增长 游泳抽筋,惊慌又失措 肌肉扭伤,即刻热敷第二章 运动方法的误区第三章 运动营养的误区第四章 运动环境的误区第五章 儿童锻炼的误区第六章 妇女健身的误区第七章 老年人运动的误区第八章 减肥的误区第九章 病人锻炼的误区


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