《女性健美保健》
《女性健美保健》
出版时间：2001-3
出版社：中国人民解放军总后勤部金盾出版社
作者：刘春华 等编著
页数：140
字数：107000
《女性健美保健》内容概要[E]
本书以问答的形式，详细介绍了女性健美保健的基础知识和运动健美锻炼、科学减肥、乳房及皮肤健美保健、饮食保健等方法。内容丰富，文字通俗，实用性强，适用于欲健美保健的城乡广大女性朋友，亦可供基层医务人员参考。
《女性健美保健》书籍目录[E]
一、健美保健基础知识 1.什么是美、健美、健美运动？ 2.健美锻炼与身体健康有什么关系？ 3.身体健康的标志是什么？ 4.女性形体美的评定标准是什么？ 5.决定女性外形美的要素是什么？ 6.脂肪与女性健美有什么关系？ 7.女性怎样进行形体自测？ 8.什么是女性的气质美？ 9.什么是女性的形态美？ 10.什么是女性的仪态美？ 11.如何测定自己的标准体重？ 12.如何计算人体是否肥胖或消瘦？ 13.怎样进行身高预测？ 14.身高受哪些因素影响？ 15.青少年睡眠充足为何有利于身体长高？ 16.体育锻炼为何有助于身体长高？ 17.哪些不良饮食习惯影响女性健美？ 18.怎样检验青春活力？二、运动健美锻炼 1.女性如何根据生理特点进行健美锻炼？ 2.女性健美锻炼应侧重哪些方面？ 3.女性健美锻炼应注意哪些原则？ 4.健美锻炼选择什么时间为好？ 5.早晨锻炼应注意什么？ 6.锻炼中如何进行自我保护？ 7.为什么锻炼中会出现肌肉酸痛？ 8.锻炼前如何进行准备活动？ 9.锻炼后如何进行放松？ 10.怎样掌握运动量？ ……三、乳房健美保健四、女性减肥健美保健五、皮肤保健与护理六、饮食保健与健美